Vários estudos científicos já mostraram que há uma ligação entre ser fisicamente ativo e ter bem-estar mental. Sair do sedentarismo melhora aspectos como sono, humor e memória, além de ter efeitos antidepressivos. Quando o corpo se movimenta, há a produção de endorfina, um hormônio responsável por causar sensação de bem-estar e prazer. Por isso, os exercícios são uma ferramenta muito importante para aliviar ansiedade, estresse ou depressão. E para falar sobre este tema, a nossa convidada é a Karina Siervi: Formada em Biologia, foi pesquisadora na área de Neurociência Cognitivo-Comportamental. Formou-se em MetaCoach pela Neurossemântica. É Instrutora do Método O-DGI “O Despertar do Guerreiro Interno”, Sound Healer(terapeuta do Som) e Mentora de Autoconhecimento.